Pernah merasa mood berubah drastis tanpa tahu penyebabnya? Bisa jadi, hormon sedang tidak seimbang. Hormon berperan besar dalam mengatur emosi, energi, dan cara kita merespons situasi sehari-hari. Ketika keseimbangan hormon terganggu, mood pun ikut terpengaruh.
Bagaimana Hormon Mempengaruhi Mood?
Hormon bekerja sebagai “pembawa pesan” dalam tubuh, termasuk ke otak.
Saat hormon seimbang:
- Emosi lebih stabil
- Pikiran lebih tenang
- Energi lebih terjaga
Sebaliknya, perubahan hormon bisa membuat perasaan mudah berubah.
Hormon yang Paling Berpengaruh pada Mood
1. Kortisol (Hormon Stres)
Kortisol membantu tubuh merespons tekanan.
Jika berlebihan:
- Mudah cemas
- Tegang dan gelisah
- Sulit rileks
Kortisol tinggi sering dipicu oleh stres dan kurang tidur.
2. Serotonin (Hormon Bahagia)
Serotonin berperan dalam rasa tenang dan puas.
Jika rendah:
- Mood mudah turun
- Merasa hampa
- Sulit merasa bahagia
Serotonin dipengaruhi oleh pola tidur, paparan sinar matahari, dan nutrisi.
3. Dopamin (Hormon Motivasi)