“Penelitian menunjukkan konsumsi lebih dari 50 gram cabai per hari secara rutin bisa meningkatkan risiko penurunan kognitif hampir dua kali lipat,” ungkapnya.
Agar kamu tetap bisa menikmati makanan favorit tanpa takut sakit perut atau efek negatif lainnya, berikut tips dari Dr Karina:
1. Jangan makan pedas saat perut kosong.
2. Pahami dan hormati batas toleransi tubuhmu.
3. Hindari makanan pedas sebelum tidur.
4. Minum susu setelah makan pedas untuk meredakan sensasi terbakar.
5. Pilih jenis cabai yang lebih ringan seperti paprika atau cabai hijau.
6. Buang biji dan lapisan dalam cabai untuk mengurangi tingkat kepedasan.
7. Konsumsi bersama makanan berserat tinggi atau berlemak sehat seperti sayuran dan alpukat.