Zinc adalah salah satu mineral penting yang sering kurang diperhatikan, padahal perannya sangat besar bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Konsumsi zinc yang cukup membantu menjaga sistem imun, keseimbangan hormon, serta kesehatan kulit, termasuk dalam mengatasi jerawat dan peradangan.
Apa Itu Zinc dan Mengapa Tubuh Membutuhkannya?
Zinc adalah mineral esensial yang tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh.
Perannya meliputi:
- Mendukung sistem kekebalan tubuh
- Membantu proses penyembuhan luka
- Mengatur produksi hormon dan enzim
- Menjaga kesehatan kulit dan rambut
Tanpa zinc yang cukup, berbagai fungsi tubuh bisa terganggu.
Manfaat Konsumsi Zinc bagi Tubuh
1. Menjaga Daya Tahan Tubuh
Zinc membantu tubuh melawan infeksi dan mempercepat pemulihan saat sakit.
Kekurangan zinc dapat membuat tubuh lebih mudah terserang penyakit.
2. Mendukung Kesehatan Kulit
Zinc berperan dalam:
- Mengontrol produksi minyak
- Mengurangi peradangan
- Membantu penyembuhan jerawat
Karena itu, zinc sering dikaitkan dengan perawatan kulit dari dalam.
3. Membantu Keseimbangan Hormon
Zinc membantu kerja hormon yang memengaruhi:
- Mood
- Energi
- Metabolisme
Keseimbangan zinc membantu tubuh bekerja lebih optimal.