Banyak orang berjuang melawan jerawat dengan berbagai cara—mulai dari skincare, obat topikal, hingga perawatan klinik. Namun, semakin banyak yang mulai melirik solusi alami, salah satunya teh peppermint. Minuman herbal menyegarkan ini ternyata tidak hanya enak dinikmati, tetapi juga memiliki manfaat bagi kesehatan kulit, khususnya untuk membantu meredakan jerawat.
Walaupun bukan "obat ajaib" yang memberi hasil instan, teh peppermint bisa menjadi pendukung yang baik untuk memperbaiki kondisi kulit dari dalam, terutama jika dikonsumsi secara rutin.
Mengapa Teh Peppermint Bisa Baik untuk Jerawat?
1. Mengurangi Peradangan
Peppermint mengandung menthol yang memberikan efek menenangkan. Kandungan antiinflamasi ini membantu mengurangi kemerahan dan peradangan pada jerawat yang meradang.
2. Membantu Mengontrol Stres
Salah satu pemicu jerawat adalah stres. Peppermint memiliki efek relaksasi ringan yang dapat membantu menenangkan sistem saraf. Ketika stres berkurang, hormon dalam tubuh lebih stabil dan risiko breakout bisa ikut menurun.
3. Mendukung Keseimbangan Hormon Ringan
Beberapa penelitian kecil menunjukkan bahwa peppermint dapat membantu menurunkan kadar androgen ringan pada beberapa orang. Karena androgen berlebih dapat memicu produksi minyak berlebihan, peppermint berpotensi membantu menyeimbangkan kondisi kulit berminyak.
4. Membantu Pencernaan
Kesehatan usus sangat berhubungan dengan kondisi kulit. Teh peppermint membantu meredakan masalah pencernaan seperti kembung dan iritasi usus. Ketika pencernaan bekerja lebih baik, penyerapan nutrisi meningkat—dan ini berdampak positif pada kulit.
Cara Mengonsumsi Teh Peppermint untuk Mendukung Kulit Lebih Bersih
- Minum 1–2 cangkir per hari secara konsisten.
- Pilih peppermint murni tanpa tambahan gula atau perisa.
- Bisa disajikan hangat atau dingin—keduanya tetap memberikan manfaat.
- Hindari pemanis berlebihan karena gula dapat memperburuk jerawat.
- Jika peka terhadap herbal tertentu, mulai dari jumlah kecil lebih dulu.
- Apakah Teh Peppermint Cocok untuk Semua Orang?
Tidak selalu. Walaupun aman bagi banyak orang, beberapa kondisi mungkin tidak cocok untuk konsumsi berlebihan, seperti:
- penderita GERD, karena peppermint bisa melonggarkan otot esofagus,
- ibu hamil tertentu,
- orang yang alergi daun mint.
Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu, ada baiknya berkonsultasi dengan tenaga medis terlebih dahulu.
Teh Peppermint Bukan Pengganti Skincare