Makanan yang Bisa Memicu Jerawat dan Peradangan Kulit
ilustrasi jerawat.-dok. istimewa-
Daging olahan, makanan kaleng, margarin
Lemak jenuh berlebihan memicu inflamasi → memperburuk kondisi jerawat
Tips Mengurangi Risiko Jerawat dari Makanan
- Pilih karbo kompleks dan rendah gula
- Ganti susu sapi dengan susu nabati tanpa gula
- Perbanyak buah, sayur, dan makanan anti-inflamasi
- Minum cukup air putih setiap hari
- Batasi makanan olahan, gorengan, dan alkohol
Makanan tinggi gula, susu sapi, gorengan, dan makanan olahan dapat memicu jerawat karena meningkatkan minyak, peradangan, dan ketidakseimbangan hormon. Menjaga pola makan sehat membantu kulit lebih bersih dan terkontrol.
Sumber:
- Share:
