Suplemen Otak untuk Produktivitas Sehari-hari

Kesehatan otak berperan penting dalam menjaga fokus, daya ingat, suasana hati, dan produktivitas. Selain pola hidup sehat, konsumsi suplemen tertentu dapat membantu mendukung fungsi otak secara optimal.

1. Omega-3 (DHA & EPA)

Omega-3 berperan penting dalam struktur sel otak.

Manfaat:

• Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi
• Mendukung kesehatan mental
• Membantu fungsi saraf dan kognitif

2. Ginkgo Biloba

Herbal populer untuk meningkatkan aliran darah ke otak.

Manfaat:

• Membantu fokus dan konsentrasi
• Mengurangi brain fog
• Mendukung daya ingat

3. Vitamin B Kompleks

Vitamin B6, B9, dan B12 penting untuk sistem saraf.

Manfaat:

• Menjaga kesehatan saraf
• Mengurangi kelelahan mental
• Mendukung produksi energi otak

4. Magnesium

Mineral penting untuk fungsi saraf dan relaksasi.

Manfaat:

• Membantu kualitas tidur
• Mengurangi stres dan kecemasan
• Mendukung fungsi kognitif

5. Zinc

Sumber: