Jenis Magnesium dan Manfaatnya bagi Kesehatan
ilustrasi magnesium.-dok. istimewa-
5. Magnesium Malate
Manfaat utama:
- Membantu produksi energi
- Mengurangi nyeri otot
- Baik untuk kelelahan kronis
Cocok untuk yang sering merasa lelah atau aktif berolahraga.
6. Magnesium Chloride
Manfaat utama:
- Mendukung keseimbangan elektrolit
- Membantu fungsi otot dan saraf
Tersedia dalam bentuk oral maupun topikal (minyak magnesium).
Tips Memilih Jenis Magnesium
- Sulit tidur & stres: Magnesium glycinate
- Masalah pencernaan: Magnesium citrate
- Fokus & kognitif: Magnesium L-threonate
- Nyeri otot & lelah: Magnesium malate
Setiap jenis magnesium memiliki manfaat yang berbeda. Memilih jenis yang tepat sesuai kebutuhan tubuh akan membantu mendapatkan manfaat optimal tanpa efek samping yang tidak diinginkan.
Sumber:
- Share:
