Mood Swing dan Hubungannya dengan Hormon

3. Dopamin (Hormon Motivasi)

Dopamin memengaruhi rasa senang dan semangat.

Ketidakseimbangannya dapat menyebabkan:

• Kehilangan motivasi
• Mudah bosan
• Sulit fokus

Dopamin sering terpengaruh oleh kebiasaan digital berlebihan.

4. Estrogen dan Progesteron

Hormon ini berperan besar dalam kestabilan emosi, terutama pada wanita.

Fluktuasinya dapat menyebabkan:

• Mood swing
• Sensitif secara emosional
• Mudah lelah

Perubahan hormon ini sering terjadi menjelang menstruasi.

5. Melatonin

Selain mengatur tidur, melatonin juga memengaruhi suasana hati.

Tidur buruk > melatonin terganggu > mood ikut menurun.

Tanda Mood Dipengaruhi Ketidakseimbangan Hormon

Beberapa tanda yang sering muncul:

• Emosi naik turun tanpa sebab jelas
• Mudah tersinggung
• Merasa lelah secara emosional
• Sulit fokus dan termotivasi

Jika terjadi bersamaan dengan pola tidur buruk, kemungkinan besar hormon ikut terlibat.

Cara Menjaga Keseimbangan Hormon untuk Mood Lebih Stabil

Sumber: