Mood Swing dan Hubungannya dengan Hormon

Pernah merasa mood berubah drastis tanpa tahu penyebabnya? Bisa jadi, hormon sedang tidak seimbang. Hormon berperan besar dalam mengatur emosi, energi, dan cara kita merespons situasi sehari-hari. Ketika keseimbangan hormon terganggu, mood pun ikut terpengaruh.

Bagaimana Hormon Mempengaruhi Mood?

Hormon bekerja sebagai “pembawa pesan” dalam tubuh, termasuk ke otak.

Saat hormon seimbang:

• Emosi lebih stabil
• Pikiran lebih tenang
• Energi lebih terjaga

Sebaliknya, perubahan hormon bisa membuat perasaan mudah berubah.

Hormon yang Paling Berpengaruh pada Mood

1. Kortisol (Hormon Stres)

Kortisol membantu tubuh merespons tekanan.

Jika berlebihan:

• Mudah cemas
• Tegang dan gelisah
• Sulit rileks

Kortisol tinggi sering dipicu oleh stres dan kurang tidur.

2. Serotonin (Hormon Bahagia)

Serotonin berperan dalam rasa tenang dan puas.

Jika rendah:

• Mood mudah turun
• Merasa hampa
• Sulit merasa bahagia

Serotonin dipengaruhi oleh pola tidur, paparan sinar matahari, dan nutrisi.

Sumber: