Panduan Sarapan Bergizi untuk Menjaga Hormon Tetap Stabil Sepanjang Hari
Ilustrasi sarapan sehat.-dok. istimewa-
Manfaat: kaya prebiotik, tinggi protein nabati, ramah lambung.
5. Omelet Sayuran + Keju Rendah Lemak
Sarapan sederhana tapi mengenyangkan.
Tambahkan sayuran: jamur, bayam, tomat, paprika
Manfaat: kaya vitamin, mineral, dan membantu stabilkan hormon stres.
6. Roti Gandum Isi Tuna / Ayam Rebus
Praktis untuk kamu yang punya jadwal sibuk.
Isi:
Tuna/ayam disuwir
Sayuran segar
Sedikit yogurt dressing atau mustard
Manfaat: tinggi protein tanpa minyak berlebih.
7. Pancake Oat Protein
Alternatif manis yang tetap sehat.
Bahan:
Sumber:
- Share:
