Luangkan 30 menit di Minggu sore untuk melakukan persiapan ringan agar Senin tidak terasa berat.
Contoh: Menyiapkan pakaian untuk Senin, melakukan meal prep (memotong sayuran agar kaya serat), atau sekadar menuliskan 3 hal besar yang ingin dicapai minggu depan. Ini membantu mengurangi kecemasan di hari Minggu malam (Sunday Scaries).
Manfaat Akhir Pekan yang Terencana:
Mental Reset: Kamu kembali bekerja dengan perspektif baru.
Keseimbangan Hormon: Aktivitas yang menyenangkan meningkatkan dopamin dan serotonin secara alami.
Mencegah Burnout: Memberikan batasan tegas antara kehidupan profesional dan personal.