Stretching atau peregangan otot adalah aktivitas sederhana tapi memiliki banyak manfaat untuk tubuh dan pikiran, baik sebelum maupun setelah aktivitas fisik maupun saat bekerja.
1. Meningkatkan Fleksibilitas dan Mobilitas
Peregangan rutin membuat otot lebih lentur
Mempermudah pergerakan sehari-hari dan mengurangi risiko cedera
2. Mengurangi Nyeri dan Tegang Otot
Cocok bagi pekerja yang lama duduk di depan komputer
Membantu mengurangi pegal di leher, bahu, punggung, dan kaki
3. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Stretching mendorong aliran darah ke otot dan organ
Membantu mengurangi rasa lelah dan menambah energi
4. Mendukung Postur Tubuh yang Baik
Peregangan otot punggung dan bahu membantu memperbaiki postur tubuh
Mengurangi tekanan pada tulang belakang saat bekerja lama
5. Membantu Relaksasi dan Fokus Mental
Peregangan ringan dapat menenangkan pikiran