Bekerja dari rumah memberi fleksibilitas, tapi tanpa disiplin, batas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi bisa kabur, meningkatkan risiko stres dan burnout. Berikut tips menjaga keseimbangan:
1. Tetapkan Jam Kerja yang Jelas
Tentukan jam mulai dan selesai kerja seperti di kantor
Hindari mengerjakan pekerjaan di luar jam tersebut
Gunakan alarm atau notifikasi untuk menandai waktu kerja dan istirahat
2. Buat Ruang Kerja Khusus
Pisahkan area kerja dan area pribadi di rumah
Ruang kerja rapi dan nyaman membantu fokus
Mengurangi stres karena “pekerjaan tidak menyebar ke seluruh rumah”
3. Sisihkan Waktu untuk Istirahat dan Aktivitas Pribadi
Lakukan break singkat setiap 2–3 jam
Sisihkan waktu olahraga, hobi, atau quality time dengan keluarga
Aktivitas pribadi penting untuk recharge energi mental
4. Batasi Gangguan Digital
Matikan notifikasi chat atau email yang tidak urgent saat fokus