Bagi sebagian orang, susu sapi bisa memicu jerawat karena hormon, protein whey, atau gula tambahan. Untungnya, ada alternatif susu nabati yang lebih ramah untuk kulit berjerawat.
1. Susu Almond
- Rendah lemak dan gula alami
- Kaya vitamin E yang bersifat antioksidan
- Membantu menjaga kulit tetap sehat dan lembap
2. Susu Oat
- Tekstur creamy dan rasa manis alami
- Tinggi serat, rendah hormon penyebab jerawat
- Baik untuk pencernaan dan kulit
3. Susu Kedelai
- Kaya protein nabati dan isoflavon
- Isoflavon dapat membantu menyeimbangkan hormon kulit
- Pilih yang tanpa gula tambahan
4. Susu Kelapa
- Mengandung lemak sehat yang mendukung hidrasi kulit
- Rendah gula dan bebas hormon sapi
- Cocok untuk kulit sensitif atau berjerawat
5. Susu Macadamia atau Hazelnut
- Tinggi lemak sehat omega-7 dan antioksidan
- Ringan di pencernaan dan jarang memicu jerawat
Tips Memilih Susu untuk Kulit Berjerawat
- Pilih tanpa gula tambahan
- Hindari produk olahan berlemak tinggi
- Perhatikan reaksi kulit secara personal
- Kombinasikan dengan pola makan sehat, cukup air, dan tidur cukup
Susu nabati seperti almond, oat, kedelai, dan kelapa bisa menjadi alternatif bagi mereka yang ingin menjaga kulit tetap bersih dan sehat. Mengganti susu sapi dengan versi nabati dapat mengurangi risiko jerawat tanpa mengorbankan nutrisi.