Tidur adalah waktu regenerasi kulit.
Tidur cukup membantu:
- Perbaikan sel kulit
- Pengurangan stres
- Keseimbangan hormon
Kulit lelah sering kali berakar dari tidur yang buruk.
4. Manajemen Stres
Stres kronis memicu peradangan dan jerawat.
Kelola stres dengan:
- Aktivitas menenangkan
- Me time sehat
- Olahraga ringan
- Rutinitas yang seimbang
Kulit dan mental saling terhubung.
5. Aktivitas Fisik
Gerak tubuh membantu sirkulasi darah dan nutrisi ke kulit.
Manfaatnya:
- Kulit lebih segar
- Racun keluar lewat keringat
- Mood lebih stabil
Tidak harus berat, yang penting rutin.
6. Konsistensi, Bukan Instan
Perawatan dari dalam membutuhkan waktu.
Ingat:
- Hasil tidak langsung terlihat
- Perubahan kecil lebih bertahan lama
- Dengarkan respon tubuh
Kesabaran adalah bagian dari perawatan kulit.
Perawatan Kulit dari Dalam Bukan Pengganti Skincare