Selain jumlahnya, waktu konsumsi zinc juga memengaruhi penyerapannya di dalam tubuh. Konsumsi zinc di waktu yang tepat membantu tubuh memaksimalkan manfaatnya untuk sistem imun, kesehatan kulit, dan keseimbangan hormon.
Apakah Ada Waktu Khusus untuk Konsumsi Zinc?
Zinc dapat dikonsumsi kapan saja, tetapi penyerapannya bisa berbeda tergantung kondisi tubuh dan makanan pendampingnya.
Faktor yang memengaruhi:
- Perut kosong atau setelah makan
- Kombinasi dengan nutrisi lain
- Sensitivitas lambung
Menyesuaikan waktu konsumsi membantu mengurangi efek tidak nyaman dan meningkatkan efektivitas.
Waktu Terbaik Konsumsi Zinc
1. Setelah Makan (Paling Aman)
Waktu paling umum dan aman untuk konsumsi zinc adalah setelah makan.
Manfaatnya:
- Mengurangi risiko mual
- Lebih nyaman untuk lambung
- Cocok untuk konsumsi harian
Ini pilihan terbaik bagi pemula atau yang memiliki lambung sensitif.
2. Pagi Hari untuk Mendukung Aktivitas
Konsumsi zinc di pagi hari membantu:
- Mendukung sistem imun sepanjang hari
- Membantu metabolisme
- Menjaga energi
Pastikan dikonsumsi setelah sarapan.
3. Malam Hari (Jika Tidak Mengganggu Lambung)
Pada sebagian orang, zinc juga bisa dikonsumsi malam hari.