Almond, biji bunga matahari, dan kacang kenari mengandung vitamin E yang membantu melindungi sel mata dari kerusakan oksidatif.
Tips Mengoptimalkan Asupan Nutrisi Mata
Kombinasikan berbagai jenis makanan, jangan hanya fokus pada satu sumber nutrisi.
Konsumsi secara rutin dalam porsi seimbang.
Imbangi dengan kebiasaan sehat seperti istirahat mata dan tidur cukup.
Menjaga kesehatan mata tidak selalu harus dimulai dari suplemen mahal. Pola makan yang tepat dan konsisten justru menjadi fondasi utama untuk penglihatan yang sehat hingga usia lanjut. Dengan memilih makanan yang ramah mata, kamu sudah berinvestasi pada kualitas hidup di masa depan.