BOGOR.DISWAY.ID - Banyak pria merasa self care identik dengan sesuatu yang feminin, padahal merawat diri justru tanda kedewasaan dan kepedulian terhadap kesehatan fisik serta mental. Self care yang sehat membantu menurunkan tekanan maskulinitas berlebihan yang kadang membuat pria enggan mengurus diri sendiri.
Beberapa tips self care untuk pria tanpa mengurangi “kejantanan”:
- Jadwalkan olahraga rutin: Tidak hanya membentuk tubuh, tapi juga mengurangi stres dan meningkatkan energi.
- Perawatan kulit sederhana: Cuci muka, pakai pelembap, dan sunscreen—tidak ribet tapi efektif.
- Tidur cukup: Menghormati kebutuhan tubuh membantu fokus dan stabilitas emosi.
- Manajemen stres: Meditasi, journaling, atau sekadar menikmati hobi favorit tanpa rasa bersalah.
- Makan sehat: Nutrisi seimbang menjaga stamina, mood, dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
- Luangkan waktu untuk diri sendiri: Self care tidak mengurangi maskulinitas, justru membuat pria lebih percaya diri dan sadar diri.
Dengan mempraktikkan self care, pria bisa lebih sehat, lebih bahagia, dan mengurangi tekanan sosial tentang “maskulinitas wajib” tanpa merasa kehilangan identitas.