Manfaat Mindful Eating untuk Pencernaan: Rahasia Kenyang Lebih Lama Tanpa Begah
Sabtu 18-04-2026,16:20 WIB
Editor:
Cut Rizka Ardina H
ilustrasi mindful eating.-dok. istimewa-
Manfaat Utama Mindful Eating:
- Mencegah Bloating: Makan perlahan mengurangi jumlah udara yang tertelan, sehingga perut tidak mudah begah.
- Kontrol Gula Darah: Dengan makan secara sadar, penyerapan glukosa menjadi lebih stabil.
- Hubungan Lebih Baik dengan Makanan: Kamu tidak lagi merasa bersalah setelah makan, karena setiap suapan dilakukan dengan niat dan kesadaran.
Sumber:
- Share:
