Resep Bekal Sekolah Anti GTM: Sehat, Murah, dan Bentuknya Lucu!

bogor.disway.id - GTM biasanya terjadi karena anak bosan dengan menu yang itu-itu saja atau merasa terintimidasi dengan potongan sayur yang besar. Strategi terbaik adalah dengan "menyamarkan" nutrisi dan memberikan elemen kejutan pada bentuk makanan.

Berikut adalah 2 menu andalan yang praktis dan ramah di kantong:

1. "Nasi Bola Beruang" (Onigiri Sederhana)

Nasi yang dibentuk bulat jauh lebih menarik bagi anak daripada nasi yang hanya dipadatkan di kotak.

Bahan: Nasi putih hangat, nori (rumput laut kering), sedikit garam/mentega.

Nutrisi Tersembunyi: Campurkan parutan wortel halus atau brokoli yang dicincang sangat kecil ke dalam nasi hangat sebelum dibentuk.

Cara Membuat:

Bulatkan nasi seukuran bola pingpong menggunakan plastik wrap agar tidak lengket di tangan.

• Potong nori membentuk lingkaran kecil untuk mata dan garis lengkung untuk mulut.
• Gunakan potongan keju atau sosis untuk telinganya.
• Tips: Letakkan di atas selada segar agar terlihat seperti beruang di taman.

2. "Sate Telur Gulung Pelangi"

Anak-anak sangat suka makanan yang ditusuk. Ini memberikan pengalaman makan yang lebih seru.

Bahan: 2 butir telur, sedikit susu cair, garam, dan bayam yang dicincang halus.

Nutrisi Tersembunyi: Masukkan bayam atau jagung manis pipil ke dalam adonan telur.

Cara Membuat:

• Kocok telur dengan susu dan sayuran.
• Buat dadar tipis di teflon, lalu gulung perlahan saat masih setengah matang.
• Potong-potong gulungan telur, lalu tusuk menggunakan tusukan bento plastik yang lucu (hindari tusuk sate kayu yang tajam demi keamanan).

3. "Sosis Gurita & Sayur Bintang"

Sumber: