Strategi Agar Tetap Sehat dan Produktif Saat Bekerja Remote

Bekerja dari rumah memberi fleksibilitas, tapi tanpa disiplin, batas antara pekerjaan dan kehidupan pribadi bisa kabur, meningkatkan risiko stres dan burnout. Berikut tips menjaga keseimbangan:

1. Tetapkan Jam Kerja yang Jelas

Tentukan jam mulai dan selesai kerja seperti di kantor

Hindari mengerjakan pekerjaan di luar jam tersebut

Gunakan alarm atau notifikasi untuk menandai waktu kerja dan istirahat

2. Buat Ruang Kerja Khusus

Pisahkan area kerja dan area pribadi di rumah

Ruang kerja rapi dan nyaman membantu fokus

Mengurangi stres karena “pekerjaan tidak menyebar ke seluruh rumah”

3. Sisihkan Waktu untuk Istirahat dan Aktivitas Pribadi

Lakukan break singkat setiap 2–3 jam

Sisihkan waktu olahraga, hobi, atau quality time dengan keluarga

Aktivitas pribadi penting untuk recharge energi mental

4. Batasi Gangguan Digital

Sumber: