Tips Menghilangkan Kebiasaan Menunda Pekerjaan
ilustrasi procrastination.-dok. istimewa-
Buat ruang kerja nyaman dan rapi
Gunakan timer atau musik fokus untuk menjaga konsentrasi
5. Gunakan Teknik Pomodoro
Fokus 25 menit, istirahat 5 menit
Membantu pikiran tetap segar dan mengurangi keinginan menunda tugas
6. Catat Kemajuan Harian
Tuliskan apa yang sudah diselesaikan
Melihat progress meningkatkan motivasi dan mengurangi rasa menunda
7. Pahami Alasan Menunda
Apakah karena takut gagal, bosan, atau terlalu lelah?
Kenali pemicunya, lalu buat strategi khusus:
Rasa takut > mulai dari langkah kecil
Bosan > variasikan tugas
Lelah > istirahat sejenak
8. Terapkan Self-Reward
Sumber:
- Share:
