Tips Menghilangkan Kebiasaan Menunda Pekerjaan

Prokrastinasi adalah kebiasaan menunda pekerjaan meski tahu konsekuensinya. Mengatasi Prokrastinasi sangat penting agar waktu dan energi kerja lebih efektif.

1. Pecah Tugas Besar Menjadi Bagian Kecil

Tugas besar sering membuat kita malas memulai

Ubah menjadi langkah kecil yang lebih mudah dikelola

Contoh: “Tulis laporan 10 halaman” → “Buat outline 1 halaman, tulis 3 halaman per hari”

2. Gunakan Teknik 2 Menit

Jika tugas bisa dilakukan dalam 2 menit, langsung kerjakan sekarang

Membantu memecah kebiasaan menunda tugas kecil yang menumpuk

3. Terapkan Deadline yang Jelas

Buat deadline realistis dan spesifik

Bisa tambahkan reward jika selesai tepat waktu

Deadline internal lebih efektif daripada hanya menunggu “besok saja”

4. Atur Lingkungan Kerja

Singkirkan distraksi: HP, media sosial, gangguan suara

Sumber: