BACA JUGA:Jutaan Spesies Jamur Masih Misterius! IPB Temukan Shiitake Liar Indonesia yang Bikin Takjub
Kapan Harus ke Dokter?
dr Yeni menyarankan agar segera memeriksakan diri ke dokter bila kesemutan muncul mendadak tanpa sebab jelas, terutama bila tidak ada faktor risiko.
“Kalau tiba-tiba muncul kebas atau kesemutan, itu bisa menjadi tanda stroke atau Guillain-Barré Syndrome. Jangan tunggu parah,” tegasnya.
Bagi mereka yang memiliki faktor risiko seperti diabetes, pemeriksaan disarankan jika gejala tidak membaik setelah dua hingga tiga minggu, meskipun sudah rutin mengonsumsi vitamin saraf.
Pencegahan neuropati bisa dilakukan dengan pola hidup sehat: menjaga nutrisi, menghindari alkohol dan rokok, serta memberikan jeda ketika melakukan aktivitas monoton seperti mengetik atau menatap layar.
“Idealnya, lakukan peregangan setiap 30–60 menit untuk mata, pergelangan tangan, dan pinggang,” saran dr Yeni.
Neuropati yang tidak tertangani dapat berujung pada komplikasi serius, termasuk infeksi berat yang bisa mengarah ke amputasi, dan juga masalah psikologis seperti depresi.
Karena itu, jangan abaikan gejala awalnya.
“Cegah neuropati sedari dini, jaga sarafmu, jaga kesehatanmu,” pungkas dr Yeni.