BOGOR, DISWAY.ID - Simak rekomendasi olahraga yang bisa dilakukan di pagi hari menjadi salah satu gaya hidup yang sehat dan bisa dilaksanakan di dalam rumah.
Dengan berolahraga, membuat tubuh akan terasa lebih bugar dalam memulai hari. Tak hanya itu, olahraga juga bisa jadi mood booster yang cocok untuk mengurangi stres.
Melansir dari NIH (National Institutes of Health), kegiatan berolahraga bisa meningkatkan kesehatan mental juga suasana hati.
BACA JUGA:Meningkatkan Trend Snacking di Kalangan Gen Z, Cari Camilan Sehat Tinggi Protein
Bahkan, juga dapat mengurangi risiko depresi dan stres. Sebab ketika sedang berolahraga, tubuh akan melepaskan semua hormon endorfin atau bahan kimia yang dapat meningkatkan mood yang membuat pikiran dan tubuh jadi lebih rileks.
Hormon itu juga bisa mengurangi rasa sakit dan dapat berikan energi yang positif bagi tubuh.
Bila kamu ingin mempunyai kondisi seperti itu, berikut ada 3 olahraga yang menarik dan juga seru untuk diikuti.
Olahraga ini juga dapat dilakukan baik bersama teman ataupun keluarga agar bisa membuat mood jadi lebih baik dan maksimalkan manfaat dari olahraga.
3 Olahraga yang Dapat Dilakukan di Pagi Hari
BACA JUGA:Manfaat Konsumsi Air Kelapa Hijau, Bantu Bersihkan Ginjal dan Kembalikan Cairan yang Hilang!
Berikut ini adalah rekomendasi olahraga yang dapat dilakukan di pagi hari, antara lain:
1. Kpop Cardio
Nah, rekomendasi pertama ini cocok sekali untuk kamu yang suka dengan budaya Korea, yaitu Kpop Cardio bisa dijadikan salah satu olahraga kardiovaskular yang tentunya wajib untuk dilakukan.
Kpop Cardio ini adalah salah satu latihan kardiovaskular dengan menggunakan tarian yang diiringi dengan musik-musik Kpop.
Olahraga Kpop Cardio ini menggabungkan berbagai macam unsur tarian dengan salah satu gerakan aerobik yang akan berguna untuk kebugaran tubuh.
Karena diiringi dengan musik Kpop yang populer, kamu juga bisa meningkatkan mood lewat olahraga yang satu ini.
Sementara itu, biasanya olahraga ini lebih seru dilakukan dengan berkelompok untuk bisa mendapat lingkungan sosial yang mendukung dan juga positif.