Rekomendasi Hobi Sederhana yang Baik untuk Mental Health

Tidak harus olahraga berat, aktivitas fisik ringan seperti stretching atau jalan pagi sudah cukup membantu menjaga keseimbangan mental.

6. Memasak atau Baking

Memasak bisa menjadi terapi yang menyenangkan sekaligus meningkatkan rasa pencapaian.

Tips Memilih Hobi untuk Kesehatan Mental

• Pilih hobi yang benar-benar kamu nikmati, bukan karena tren
• Tidak harus produktif atau menghasilkan uang
• Mulai dari durasi singkat dan tanpa tekanan
• Jadikan hobi sebagai waktu istirahat, bukan kewajiban baru

Hobi bukan tentang seberapa hebat hasilnya, tetapi bagaimana prosesnya membuatmu merasa lebih tenang dan terhubung dengan diri sendiri. Di tengah dunia yang serba cepat, hobi bisa menjadi jangkar sederhana untuk menjaga kesehatan mental tetap stabil.