BOGOR.DISWAY.ID - Di tengah rutinitas padat dan kehidupan serba digital, banyak orang tanpa sadar mengurangi interaksi sosial. Padahal, sosialisasi bukan sekadar berbincang, melainkan kebutuhan dasar manusia yang berpengaruh besar pada kesehatan mental dan keseimbangan emosi.
Sosialisasi membantu seseorang merasa didengar, diterima, dan tidak sendirian. Interaksi sederhana seperti mengobrol dengan teman, keluarga, atau rekan kerja dapat menurunkan tingkat stres, kecemasan, dan risiko burnout. Bahkan, hubungan sosial yang sehat terbukti meningkatkan rasa bahagia dan kepercayaan diri.
Selain itu, sosialisasi juga melatih empati dan kemampuan komunikasi. Dengan berinteraksi, kita belajar memahami sudut pandang orang lain, mengelola emosi, serta menyampaikan perasaan secara lebih sehat. Hal ini penting untuk membangun hubungan yang lebih harmonis, baik dalam pertemanan, keluarga, maupun lingkungan kerja.
Kurangnya sosialisasi dalam jangka panjang bisa memicu rasa kesepian, overthinking, hingga penurunan motivasi. Oleh karena itu, menjaga koneksi sosial—meski dalam bentuk sederhana—adalah salah satu bentuk self care yang sering diabaikan.
Mulailah dari hal kecil: menyapa orang terdekat, meluangkan waktu untuk ngobrol tanpa distraksi, atau bergabung dalam komunitas yang sesuai minat. Sosialisasi yang seimbang dapat membantu hidup terasa lebih ringan dan bermakna.