Gorengan atau makanan yang digoreng dengan banyak minyak bisa meningkatkan produksi minyak pada kulit. Minyak yang kotor atau dipakai berulang kali juga mengandung radikal bebas yang memicu peradangan.
Tips: lebih sering konsumsi makanan kukus atau panggang.
6. Cokelat Manis
Bukan cokelatnya, tapi kadar gula dan susu di dalam cokelat yang bisa memicu jerawat. Cokelat susu dengan kandungan gula tinggi terbukti membuat kulit lebih mudah breakout.
Tips: pilih dark chocolate yang lebih murni.
7. Makanan Pedas
Pada sebagian orang, makanan pedas bisa memperburuk jerawat terutama di area sekitar mulut. Sensasi panas dan produksi keringat berlebih dapat memicu iritasi ringan.
Tips: kenali toleransi tubuhmu. Tidak semua orang sensitif, tapi jika kamu sering breakout setelah makan pedas, lebih baik dikurangi.
Menghindari makanan pemicu jerawat bukan berarti harus berhenti total, tetapi lebih pada memahami reaksi tubuh dan mengontrol porsinya. Setiap orang mungkin memiliki sensitivitas yang berbeda, jadi penting untuk memperhatikan makanan apa yang sering membuat kulitmu “protes”.
Kulit yang sehat bukan hanya dari skincare, tetapi juga dari kebiasaan makan yang lebih bijak.