Teknik Brain Dump – "Menyapu" Sampah di Kepala Anda
ilustrasi brain dump.-dok. istimewa-
Ide/Mimpi: Hal menarik untuk masa depan.
Kapan Waktu Terbaik Melakukan Brain Dump?
Malam Sebelum Tidur: Jika Anda sering mengalami insomnia karena pikiran yang berputar, lakukan ini untuk "menitipkan" beban hari besok ke kertas agar Anda bisa tidur nyenyak.
Pagi Hari: Untuk menjernihkan prioritas sebelum memulai kesibukan.
Saat Burnout: Saat Anda merasa sangat kewalahan dan tidak tahu harus mulai dari mana.
Teknik Brain Dump bukan tentang menulis jurnal yang indah atau puitis; ini tentang kebersihan mental. Dengan rutin mengeluarkan "sampah" di kepala, Anda menyisakan ruang bagi kedamaian, kreativitas, dan fokus untuk kembali hadir.
Sumber:
- Share:
