Work-Life Balance: Kunci Bahagia dan Produktif
ilustrasi work life balance.-dok. istimewa-
Work-life balance adalah kemampuan untuk menyeimbangkan tanggung jawab kerja dan aktivitas pribadi/keluarga. Keseimbangan ini penting agar tubuh dan pikiran tetap sehat, sekaligus meningkatkan kinerja di tempat kerja.
1. Menjaga Kesehatan Fisik dan Mental
Kurangi risiko stres, kecemasan, dan depresi
Meminimalkan kelelahan kronis dan masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi
Memberikan energi lebih untuk aktivitas sehari-hari
2. Meningkatkan Produktivitas Kerja
Bekerja terlalu lama justru menurunkan fokus dan kualitas kerja
Istirahat dan waktu pribadi membantu otak “recharge” → lebih kreatif dan efektif
3. Memperkuat Hubungan Sosial dan Keluarga
Waktu untuk keluarga dan teman membantu kesejahteraan emosional
Mengurangi konflik akibat pekerjaan yang menumpuk
4. Mendukung Kepuasan Hidup
Orang dengan work-life balance baik lebih bahagia dan puas
Membuat hidup lebih terstruktur dan bermakna
Sumber:
- Share:
