Cara Menerapkan Boundaries Sehat Tanpa Merusak Hubungan

bogor.disway.id - Memiliki boundaries dalam hubungan bukan berarti menjaga jarak secara emosional. Justru sebaliknya, boundaries membantu hubungan tumbuh lebih sehat, jujur, dan saling menghargai. boundaries yang jelas membuat kedua pihak tahu sampai mana batas aman tanpa saling melukai.

Berikut beberapa contoh boundaries sehat yang bisa diterapkan dalam berbagai jenis hubungan—baik pasangan, keluarga, maupun pertemanan.

1. Boundaries Waktu

Kamu berhak memiliki waktu untuk diri sendiri tanpa harus merasa bersalah.

Contoh:

• Menentukan waktu me time tanpa gangguan
• Tidak selalu harus membalas pesan dengan cepat
• Memisahkan waktu kerja dan waktu pribadi

“Aku butuh waktu sendiri malam ini, besok kita ngobrol lagi ya.”

2. Boundaries Emosional

Tidak semua emosi orang lain adalah tanggung jawabmu.

Contoh:

• Tidak memaksakan diri menjadi tempat curhat saat kamu sedang lelah
• Berani berkata tidak pada konflik yang menguras emosi
• Menjaga jarak dari drama yang tidak perlu

“Aku mau dengar ceritamu, tapi sekarang aku belum siap secara emosional.”

3. Boundaries Komunikasi

Komunikasi sehat bukan berarti selalu setuju.

Contoh:

• Menyampaikan pendapat tanpa takut ditinggalkan
• Tidak mentolerir kata-kata kasar atau merendahkan
• Menghentikan pembicaraan saat mulai tidak sehat

“Aku lebih nyaman kalau kita ngobrol tanpa nada tinggi.”

Sumber: