Melepas Ekspektasi Tinggi agar Hidup Lebih Seimbang
ilustrasi mental health.-dok. istimewa-
Yang tetap dijaga:
- Komitmen untuk bertumbuh
- Konsistensi dalam versi yang lebih ramah
Dengan begitu, arah tetap ada tanpa tekanan berlebih.
3. Ganti “Harus” Menjadi “Cukup”
Bahasa yang kita gunakan pada diri sendiri sangat memengaruhi mental.
Daripada:
“Aku harus maksimal setiap hari”
Coba:
“Hari ini cukup melakukan sebisanya”
Perubahan kecil ini membantu otak keluar dari mode tekanan tanpa kehilangan tujuan.
4. Tentukan Arah, Bukan Timeline Kaku
Arah hidup tidak selalu membutuhkan jadwal ketat. Banyak orang burnout karena memaksakan timeline yang tidak sesuai kondisi.
Lebih sehat jika:
- Menentukan arah (ingin hidup lebih sehat, lebih tenang, lebih berkembang)
- Membiarkan waktu berjalan lebih fleksibel
Progres tetap terjadi meski ritmenya melambat.
5. Fokus pada Perbaikan, Bukan Kesempurnaan
Standar berlebihan sering lahir dari perfeksionisme. Padahal, pertumbuhan nyata datang dari perbaikan kecil yang konsisten.
Sumber:
- Share:
