Panduan Vitamin Harian untuk Pekerja Aktif

BOGOR.DISWAY.ID - Banyak pekerja mengalami rasa lelah, stres, dan penurunan daya tahan tubuh akibat rutinitas padat. Untuk menjaga kesehatan, konsumsi vitamin bisa menjadi solusi praktis. Berikut beberapa vitamin yang direkomendasikan untuk pekerja agar tetap bugar dan produktif.

1. Vitamin C

Membantu meningkatkan sistem imun, melawan radikal bebas, serta mengurangi risiko sakit akibat kelelahan kerja.

2. Vitamin D3

Penting untuk kesehatan tulang dan imunitas. Cocok bagi pekerja kantoran yang jarang terpapar sinar matahari.

3. Vitamin B Kompleks

Berperan dalam menjaga energi, metabolisme, serta mengurangi rasa lelah dan stres.

BACA JUGA:Pentingnya Vitamin D3 untuk Kesehatan Tubuh dan Imunitas

4. Omega-3

Baik untuk kesehatan otak, membantu konsentrasi, dan menjaga fungsi jantung.

5. Zinc

Mendukung imunitas dan proses penyembuhan tubuh, cocok bagi pekerja dengan aktivitas tinggi.

6. Multivitamin Harian

Bagi pekerja dengan pola makan kurang seimbang, multivitamin bisa jadi pilihan untuk melengkapi kebutuhan nutrisi harian.

Sumber: