Pentingnya Vitamin D3 untuk Kesehatan Tubuh dan Imunitas
Ilustrasi pentingnya komsumsi vitamin D3--
BOGOR.DISWAY.ID - Vitamin D3 adalah salah satu nutrisi penting yang berperan besar dalam menjaga kesehatan tubuh. Tidak hanya untuk tulang, vitamin ini juga berfungsi dalam mendukung sistem kekebalan tubuh dan metabolisme. Sayangnya, banyak orang masih kurang mendapat asupan Vitamin D3, baik dari makanan maupun paparan sinar matahari.
1. Mendukung kesehatan tulang
Vitamin D3 membantu penyerapan kalsium dan fosfor yang sangat penting untuk kekuatan tulang serta mencegah osteoporosis.
2. Meningkatkan daya tahan tubuh
Vitamin D3 berperan dalam mengaktifkan sel imun, sehingga tubuh lebih kuat melawan infeksi dan penyakit.
3. Menjaga kesehatan jantung
Beberapa penelitian menunjukkan Vitamin D3 berhubungan dengan kesehatan kardiovaskular serta mengurangi risiko penyakit jantung.
4. Mendukung fungsi otot
Kekurangan Vitamin D3 bisa menyebabkan kelemahan otot. Dengan asupan yang cukup, tubuh lebih bertenaga untuk beraktivitas.
5. Meningkatkan suasana hati
Vitamin D3 juga disebut “vitamin sinar matahari” karena dapat membantu mengurangi risiko depresi ringan serta meningkatkan mood.
1. Sinar matahari: Tubuh memproduksi Vitamin D3 secara alami saat kulit terpapar sinar UVB.
Sumber:
- Share:
