Perawatan Kulit Holistik dari Dalam

3. Kualitas Tidur

Tidur adalah waktu regenerasi kulit.

Tidur cukup membantu:

• Perbaikan sel kulit
• Pengurangan stres
• Keseimbangan hormon

Kulit lelah sering kali berakar dari tidur yang buruk.

4. Manajemen Stres

Stres kronis memicu peradangan dan jerawat.

Kelola stres dengan:

• Aktivitas menenangkan
• Me time sehat
• Olahraga ringan
• Rutinitas yang seimbang

Kulit dan mental saling terhubung.

5. Aktivitas Fisik

Gerak tubuh membantu sirkulasi darah dan nutrisi ke kulit.

Manfaatnya:

• Kulit lebih segar
• Racun keluar lewat keringat
• Mood lebih stabil

Tidak harus berat, yang penting rutin.

6. Konsistensi, Bukan Instan

Perawatan dari dalam membutuhkan waktu.

Ingat:

• Hasil tidak langsung terlihat
• Perubahan kecil lebih bertahan lama
• Dengarkan respon tubuh

Sumber: