Manfaat Membaca Buku bagi Ketenangan Pikiran
ilustrasi mental health.-dok. istimewa-
Hal ini berdampak positif pada hubungan sosial dan kepercayaan diri.
5. Membaca Membantu Tidur Lebih Berkualitas
Membaca sebelum tidur, terutama buku fisik:
- Membantu tubuh lebih rileks
- Mengurangi stimulasi dari layar
- Membuat pikiran lebih tenang
Rutinitas ini cocok untuk kamu yang sulit tidur karena pikiran terlalu aktif.
6. Membaca Sebagai Bentuk Self Care Mental
Membaca bukan pelarian, melainkan perawatan mental yang sehat.
Manfaat jangka panjangnya:
- Mental lebih stabil
- Pikiran lebih teratur
- Daya tahan emosional meningkat
Membaca membantu kita menghadapi hidup dengan lebih tenang dan sadar.
Manfaat membaca untuk kesehatan mental tidak bisa diremehkan. Lewat kebiasaan sederhana ini, kita memberi ruang bagi pikiran untuk bernapas, memahami diri sendiri, dan menemukan ketenangan di tengah kesibukan hidup.
Sumber:
- Share:
