3 Olahraga yang Dapat Dilakukan di Pagi Hari agar Tubuh Lebih Bugar, Berikut Rekomendasinya!

Sementara itu, biasanya olahraga ini lebih seru dilakukan dengan berkelompok untuk bisa mendapat lingkungan sosial yang mendukung dan juga positif.

Satu lagi, Kpop Cardio menjadi salah satu cara yang kreatif untuk menarik banyak penggemar Kpop dengan menyenangkan dan bisa meningkatkan kebugaran dan mengembalikan mood sembari menikmati lagu-lagu Kpop yang populer.

2. Hip Hop Cardio

Selanjutnya, tak jauh berbeda dengan Kpop Cardio, ada juga Hip Hop Cardio yang merupakan salahs atu jenis olahraga dengn gabungkan unsur hiphop berdengan unsut aerobik.

Hip Hop Cardio sendiri juga mencakup banyak gerakan seperti locking, popping, breaking serta gerakan tari lain yang menjadi khas untuk budaya HihHop.

Dari berbagai macam gerakan itulah yang membuat olahraga ini bisa meningkatkan deut janting, sirkulasi darah sampai kebugaran kardiovaskular secara keseluruhan.

Tim Hip Hop ini bisa membuat suasana menjadi lebih happy bila dilakukan secara bekelompok yang akan bergerak sambil diiringi dengan musik yang cukup energetik, ritmis dan juga motivasi supaya bisa termacu di Mood.

3. Zumba

Olahraga terakhir ada bentuk latihan fisik yang telah melibatkan berbagai macam gerakan tarian dengan musik yang berirama.

Latihan tersebut mencakup dengan adanya gaya tarian seperti merengue, cumbia, reggaeton, salsa dan yang lainnya.

Dengan demikian, dari banyaknya macam gerakan itu, ada manfaat yang dapat ambil dari olahraga zumba ini seperti bisa membakar kalori, mengurangi stres, meningkatkan mood, meningkatkan kekuatan untuk paru-paru dan jantung serta membantu dalam meningkatkan fleksibilitas dan juga rentang gerak tubuh.

Itu dia sejumlah rekomendasi 3 olahraga yang dapat dilakukan di pagi hari. Semoga bermanfaat!

Sumber: