Kenapa Mengelola Stres Penting untuk Kesehatan Mental dan Fisik?
-dok. istimewa-
Orang yang terbiasa mengelola stres cenderung memiliki rutinitas sehat seperti:
- Tidur cukup
- Makan lebih teratur
- Menjaga hidrasi
- Mengurangi kebiasaan buruk seperti konsumsi gula berlebih atau begadang
- Manajemen stres menjadi gerbang menuju gaya hidup lebih seimbang dan berkualitas.
Mengelola stres bukan hanya tentang menenangkan pikiran, tetapi juga menjaga tubuh tetap sehat, meningkatkan produktivitas, serta membangun hubungan yang lebih baik. Dengan langkah sederhana seperti meditasi, olahraga ringan, atau membuat batasan dalam pekerjaan, kamu bisa menjalani hidup yang lebih tenang dan bahagia. Stres tidak bisa dihindari, tetapi selalu bisa diatur agar tidak menguasai hidup kita.
Sumber:
- Share:
